27. November 2021
In Österreich gibts es derzeit 23 anerkannte Psychotherapierichtungen. Für Klienten auf der Suche nach einer Psychotherapie kann dies sehr verwirrend sein. Ich kann und werde Ihnen hier nicht alle 23 Richtungen erklären, aber ich kann und werde Ihnen hier näher bringen wie meine Therapierichtung - die Verhaltenstherapie - arbeitet. Verhaltenstherapie ist weltweit die wissenschaftlich am besten untersuchte Therapierichtung. An dieser Stelle möchte ich jedoch keinen wissenschaftlichen...
24. November 2021
Im zweiten Artikel zum Thema Sport bei chronischem Stress geht es um das Krafttraining. Da die Fitnessstudio-Szene in den letzten Jahren massiv boomte, begegnen mir in der Psychotherapie-Praxis immer häufiger Personen, die regelmäßig Krafttraining betreiben. Auch hier besteht die Gefahr, dass das Training zu einer zusätzlichen Belastung wird, wenn dadurch zuviel Erschöpfung produziert wird. Wie können Sie dies vermeiden und trotzdem produktiv traininieren obwohl Sie sich in einer...
10. November 2021
Wenn Menschen unter chronischem Stress leiden wird ihnen im Rahmen einer Psychotherapie häufig empfohlen mehr Bewegung zu machen. Besonders die ehrgeizige Fraktion macht dabei gerne den Fehler in die Leistungsschiene zu rutschen und plötzlich wird die Bewegung zu einer zusätzlichen Belastung anstatt zu einer Erholung. Was ist bei der Bewegungs- bzw Trainingsplanung von Menschen mit hohem Stressniveau zu beachten? In diesem Artikel geht es um Ausdauertraining, ein weiterer Artikel zum Thema...