Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte und zielorientierte Form der Psychotherapie, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten beschäftigt. Sie geht davon aus, dass problematisches Erleben und Verhalten erlernt wurde – und daher auch wieder verändert werden kann. Im Zentrum steht die Frage: Was hält ein Problem aufrecht – und was hilft, es zu lösen?

In meiner Praxis für Psychotherapie in Graz arbeite ich verhaltenstherapeutisch – das bedeutet, wir konzentrieren uns auf konkrete Ziele und praktische Lösungen für Ihre aktuellen Herausforderungen. Gemeinsam analysieren wir belastende Denk- und Verhaltensmuster, um neue Wege zu finden, die mehr Lebensqualität, Stabilität und Wohlbefinden ermöglichen.

Verhaltenstherapie ist besonders wirksam bei einer Vielzahl psychischer Beschwerden, darunter:

• Depressionen

• Angststörungen

• Panikattacken

• Zwangsstörungen

• Burn-out

• psychosomatische Beschwerden

Ein zentrales Element ist die sogenannte kognitive Verhaltenstherapie, bei der wir belastende Denkmuster erkennen und gezielt hinterfragen. Häufig sind es automatische Gedanken wie „Ich schaffe das sowieso nicht“ oder „Ich bin nicht gut genug“, die das emotionale Erleben negativ beeinflussen. Diese Gedanken können durch realistischere, hilfreichere Sichtweisen ersetzt werden.

Ebenso wichtig ist der Aufbau hilfreichen Verhaltens: Mehr Aktivität, positive Erfahrungen, soziale Kontakte und gezielte Problemlösestrategien helfen dabei, aus belastenden Mustern auszusteigen.

In meiner Praxis für Psychotherapie in Graz begleite ich Sie dabei, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, Verhaltensspielräume zu erweitern und neue Perspektiven zu gewinnen. Die Methoden sind transparent, nachvollziehbar und lösungsorientiert – und immer individuell an Ihre Situation angepasst.

Verhaltenstherapie heißt nicht: „Sich zusammenreißen“, sondern: sich verstehen, neue Erfahrungen machen und sich selbst verändern können – im eigenen Tempo und mit professioneller Unterstützung.